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空腹跑步好嗎

空腹跑步好嗎

更新时间：2024-11-17 12:57:34

　　第一，我們在平時運動的時候，早上的時間空腹運動不利于健康，也不利于人們減肥的。畢竟早上的時候人們腹中沒有實物，此時進行運動的時候，而人體正處于代謝旺盛的時刻，要是能量消耗增多的話，空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足。

　　第二，空腹跑步會讓人們的身體上的血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導緻低血糖症，可能會産生頭暈，心慌，眼黑等症狀。既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候跑步。

　　第三，不要有早上空腹跑步的習慣，盡量在晚上跑步對身體有益處。空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由于血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。

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