長期吃快餐和外賣的危害：
1、營養供應有欠均衡：隻注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏了蔬菜、水果、纖維素還有維生素及礦物質等，所以長期食用快餐會導緻營養失衡。
2、熱量供應過量：快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者，是極為濃縮的一類物質，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。快餐和外賣中的油含有太高的飽和脂肪，容易導緻膽固醇過高，危害心髒健康。
3、鹽分供應過多：大多數快餐的調味料都較濃，含有大量的鹽分，對心腦血管及腎髒有害。長久食用的話，身體健康會受到較大損害。
長期吃快餐和外賣好不好
更新时间：2024-10-12 06:25:57
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