1、減肥的時候 身體各部分瘦下來的順序是腹部、側腰 、臀部上方處 、背 、大腿前側 、大腿内側 、小腿 、上手臂内側 、下巴、頸部 。
2、下巴、頸部：想要瘦下巴與頸部的贅肉，一般按摩就能達到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發胖，一旦發胖後，想要快速瘦下來可得花比較多的時間。
3、上手臂内側：在此的脂肪均為皮下脂肪，是超級難瘦的部位，如果想要瘦下來，最好的途徑是訓練肌肉。
4、背：背部一直很少有人會去運動，所以，背部一定要好好保養，否則背部一定會慢慢發福的。
5、臀部上方處：這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來要多運動。
6、側腰：脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運動就可以瘦下來的。
7、腹部：這是一個容易瘦也容易胖的部位，所以，隻要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。
8、大腿前側：想要瘦大腿千萬别懶惰，隻要你運動，就一定能瘦下來唷！
9、大腿内側：從臀部到大腿等部位，隻要你想動，真得能夠瘦下來的。
10、小腿：脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。
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