1、平時多吃些膳食纖維，面包和精面少吃，這些都會轉化為糖，主食中應搭配部分粗糧，飲食還要“少葷多素”，不要一味吃素。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果。
2、黃花月見草油建議每天适量用一些，增加人體内不飽和脂肪酸，促進脂質的代謝，還能降低血脂，同樣可以預防血脂高。
3、降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒苋、還有豆類、大蒜等。
4、利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等。
5、飲食方面，應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入，限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯，注意限制飲酒，大量飲酒對高甘油三酯血症患者而言，會導緻血清甘油三酯水平的明顯升高，另外還要戒煙，适當參加體力活動或運動。
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