1、提高大腦神經系統，踢足球的時候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要腳下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時機。在整個足球運動進行中，要求運動員的精神是高度集中的，特别是在正規的比賽中。但是這是這樣的長期鍛煉中，大腦的中樞神經系統的機能能夠不斷得到鍛煉增強。
2、提高身體的反應度，前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特别是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處于随時作戰的狀态，一旦場上出現任何情況都需要身體做出最迅速、最準确的反應才能幫助足球比賽獲得最後的勝利。長此以往的鍛煉，大腦中樞控制區域得到鍛煉的同時也能夠讓身體的反應度、靈敏度不斷得到增強。
3、增強心髒功能，踢足球的時候，身體長期處于奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心髒工作增加，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心髒會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心髒功能越來越強大。能夠幫助防治心血管疾病。但是要注意，身體有病患的患者一定要咨詢醫生之後再考慮是否進行踢足球運動。
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