1、瓜子中的脂肪含量,在《中國食物成分表》中,每一百克熟的原味葵花籽,脂肪含量約49克,其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些。瓜子中确實有比較多的脂肪,但說相當于喝油未免過于誇張了,那恐怕得吃大量的瓜子。
2、但瓜子中也有很多不飽和脂肪酸,很多人也知道不飽和脂肪酸是有利于身體健康地,适量嗑瓜子,可能你還會收獲以下幾個好處。瓜子中富含的不飽和脂肪酸,有利于降低人體内壞膽固醇的含量,對于預防動脈硬化有一定的輔助作用,還有利于維持各項指标的正常。
1、瓜子中的脂肪含量,在《中國食物成分表》中,每一百克熟的原味葵花籽,脂肪含量約49克,其他口味的瓜子脂肪含量還要高一些。瓜子中确實有比較多的脂肪,但說相當于喝油未免過于誇張了,那恐怕得吃大量的瓜子。
2、但瓜子中也有很多不飽和脂肪酸,很多人也知道不飽和脂肪酸是有利于身體健康地,适量嗑瓜子,可能你還會收獲以下幾個好處。瓜子中富含的不飽和脂肪酸,有利于降低人體内壞膽固醇的含量,對于預防動脈硬化有一定的輔助作用,還有利于維持各項指标的正常。