1、晚上睡不着覺實際上就是入睡困難,它屬于睡眠障礙的一種類型。
2、引起入睡困難的原因有很多,我們比較常見的是一種心因上的問題,比如最近工作壓力比較大,學習比較緊張,或者有些家庭的變故,有些什麼事情不順心,白天思慮過多,晚上精神不放松,勢必影響到睡眠,是比較常見的一種類型。還有睡眠習慣不是特别特别好,比如睡覺之前還會去看刺激性的電視劇,看有刺激性的小說等等,或者是長期看手機,玩電腦遊戲、玩手機遊戲等等,到該睡覺的時候腦子還是一時半會兒安靜不下來,所以也會讓人睡不着覺。
1、晚上睡不着覺實際上就是入睡困難,它屬于睡眠障礙的一種類型。
2、引起入睡困難的原因有很多,我們比較常見的是一種心因上的問題,比如最近工作壓力比較大,學習比較緊張,或者有些家庭的變故,有些什麼事情不順心,白天思慮過多,晚上精神不放松,勢必影響到睡眠,是比較常見的一種類型。還有睡眠習慣不是特别特别好,比如睡覺之前還會去看刺激性的電視劇,看有刺激性的小說等等,或者是長期看手機,玩電腦遊戲、玩手機遊戲等等,到該睡覺的時候腦子還是一時半會兒安靜不下來,所以也會讓人睡不着覺。