1、每100克豆漿所含熱量33大卡。
2、保持身體營養均衡
豆漿中含有大量的有益物質，含有蛋白質，脂肪等一些微量元素等，因此很多人都會把豆漿作為早餐的其中之一的飲品。就是因為它其中大量的有益物質，所以可以滿足身體日常營養所需，增強身體素質。
3、能夠有效地預防糖尿病
豆漿的好處我們都是有目共睹的。因為在豆漿中含有大量的纖維素，在一定程度上能夠抑制糖分的吸收作用，減少人體的糖分。所以說對于不能吃糖的糖尿病人來說，豆漿一定是非常正确的選擇。
4、能夠一定程度上防治癌症
癌症是每個人都害怕的疾病。但是豆漿中的蛋白質和硒等都對防治癌症有着一定的功效。特别是對乳腺癌、腸癌等都有一定的幫助。
5、豆漿有一定的防衰老作用
經常喝豆漿的女生皮膚一定比不經常喝豆漿的女生的皮膚更好一些。因為在豆漿中富含維生素E和維生素C，我們都知道維生素C和E具有更好的抗氧化作用，能夠一定程度上的抑制衰老，所以建議各位愛美的女性同胞應該多多的喝一些豆漿。
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