1、黑芝麻粥
黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，攪勻食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。此粥能滋養五髒，潤燥通便，适用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、大便秘結、須發早白、産後乳少等。
2、土豆粥
土豆100克，去皮，清洗幹淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。
中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
3、鮮藕粥
粳米250克，鮮藕100克切細丁，加水适量，共煮成粥。
中醫認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。鮮藕粥适用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滞留等。
4、白木耳粥
粳米250克，白木耳15克撕成小片，加水适量，共煮成粥。
白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、提高免疫力的作用。适用于陰虛内熱燥咳、氣陰兩虛、放（化）療的調理等。
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