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腹肌訓練前熱身方法

更新时间：2025-04-22 13:06:47

　　1、做仰卧起坐不算劇烈運動，不用特别的熱身。

　　2、剛剛開始做做仰卧起坐的時候分組進行鍛煉，不要一次性去挑戰一個極限，畢竟才剛剛開始嘗試，不要想一口吃個胖子。

　　3、10個1組做，做2組。如果可以再加組數，或者每組的次數。同事做仰卧起坐時注意調整呼吸節奏。

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