1、早上洗頭：淩晨的3點到早上的10點，我們的身體頭皮的毛孔一般是處于張開和比較松弛的狀态的，早上剛起來，身體還沒有完完全全的蘇醒，抵抗力也比較若，血液循環還沒有恢複正常的水平。這時候洗頭，毛細血管就會擴張，比較容易受涼，可能會容易頭暈，出現偏頭疼，怼一整天的狀态也有影響。而且，在頭皮處于張開和松弛的情況下經常洗頭的話，頭發的生長可能會受到阻礙，洗頭是也必須要用到洗發露，這是松弛的毛孔就容易堵塞，可能會引起掉發、脫發。一般來說，大家早上的時間安排也比較緊張，很多人連早餐都來不及吃，這時洗頭可能也不容易洗幹淨，所以這樣看來，不太建議再早上起來的時候洗頭發。
2、晚上洗頭：夜間是身體休息和自我修複的最佳時間，頭發也不例外，這時候是頭皮細胞的再生期和活躍期，洗頭可以很好的清潔頭發，有效促進頭皮細胞的再生，頭發不容易受損。忙碌了一天回到家，洗個頭發也能緩解壓力，讓緊繃了一整天的精神得到方式，對第二天的日常生活和工作也有好的影響。但要注意在晚上洗頭時，最好不要超過9點在洗頭，尤其是洗過頭發也一定要吹幹，不要洗過就往床上一躺，一定幹透了再上床睡覺；否則即使晚上洗頭好一點，你洗錯了，也很容易頭疼，長此以往，還會偏頭疼，睡眠質量也會下降。若就是說說習慣了早上洗頭的，也盡量在早上起來後過一會再洗，用熱水洗。
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