1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些并沒有什麼關系的，但是如果喝的過多，就容易導緻出現消化不良引起腹脹的症狀，同時也容易引起身體肥胖。
2、如果睡眠不好的情況下，晚上可以适當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利于促進睡眠質量的恢複。牛奶的營養價值比較高，建議可以每天早飯或适當的進行喝一些牛奶，可以起到補充能量，避免營養缺乏等症狀。
晚上喝牛奶好嗎
更新时间：2024-11-11 12:46:49
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