在一個省内，有的城市的光芒會蓋過省會城市，比如青島和濟南，廈門和福州；同樣在一個地級市裡，除了市區之外，還有發展特别好的縣或縣級市。今天要走進的就是河南省南陽市的一個縣級市——鄧州。
鄧州是“鄧姓”發源地，位于河南的西南部，和湖北襄陽市接壤，有豫、鄂、陝“三省雄關”之稱。鄧州是省直管縣，但确實是屬南陽代管。
鄧州在南陽地區各方面發展很矚目。鄧州人口約178萬，是南陽人口最多的區縣；2017年GDP419.8億元，同樣是居南陽第一；鄧州城市人口約40萬，俨然一座中等城鎮。
鄧州擁有優越的區位，地處中原腹地，是承南啟北、連接東西的軸心。距南陽、襄陽、老河口機場均在60公裡以内，焦枝鐵路、二廣高速、鄧内高速穿境而過。鄭萬高鐵、蒙華鐵路過境鄧州并設站，立體交通格局全面形成。
鄧州曆史悠久，文化璀璨，是醫聖張仲景故裡、《嶽陽樓記》的誕生地，其名句“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”至今傳唱不絕。
鄧州旅遊景區景點有：花洲書院、八裡崗仰韶文化遺址、福勝寺塔、杏山地質公園、湍河國家濕地公園等等。
花洲書院就是範仲淹寫成千古名篇《嶽陽樓記》的地方，始建于宋代慶曆年間，範仲淹任鄧州知州期間創建了書院内講學堂——春風堂、藏書樓、齋舍，并在書院東側創建百花洲，重修覽秀亭，構築春風閣，花洲書院因百花洲而得名。
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