香蕉。香蕉富含寡糖,可增加腸内好菌,含有豐富果膠。蜂蜜。蜂蜜含有寡糖,具有潤燥、通便等功效,最适合當做通便劑來使用。西紅柿。寡糖食物就是含有低聚糖的食物,西紅柿是典型的富有低聚糖的蔬菜。球蔥。球蔥又名洋蔥。,是富含寡糖的蔬菜。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。蘆筍。蘆筍和洋蔥等富含寡糖的食物。且蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高于一般水果和蔬菜。
香蕉。香蕉富含寡糖,可增加腸内好菌,含有豐富果膠。蜂蜜。蜂蜜含有寡糖,具有潤燥、通便等功效,最适合當做通便劑來使用。西紅柿。寡糖食物就是含有低聚糖的食物,西紅柿是典型的富有低聚糖的蔬菜。球蔥。球蔥又名洋蔥。,是富含寡糖的蔬菜。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。蘆筍。蘆筍和洋蔥等富含寡糖的食物。且蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高于一般水果和蔬菜。