“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，而萬物有陰陽，人類屬于萬物之中，自然也有陰陽之分，大的陰陽之分咱們今天不多論述，主要聊聊體内的陰陽，這也是很多小夥伴感興趣的陰虛與陽虛，尤其是腎陽虛與腎陰虛（陰虛陽虛還分為脾虛，氣虛，肝虛等）。

“醫生，我咋感覺腎陰虛、腎陽虛都沾邊，哪兒哪兒都虛，到底怎麼區分腎陰虛與腎陽虛啊？”

可能這位朋友真的是哪兒哪兒都虛，也可能是腎陰虛，腎陽虛都沾邊，那到底哪個多，哪個少，怎麼區分呢？

最簡單的劃分：陰陽對應水火，水火對寒熱。

所以，從客觀上講，陰是寒，陽是熱。這是整體上最簡潔的分類。具體來講，腎陰虛與腎陽虛的表現有哪些？

腎陰虛

陰虛生内熱，此時可以為陽亢。最常見的例子是年輕人五心煩熱，即兩個腳心，兩個手心，和胸口。

陰虛即寒少，想想寒少了，陽就相對變多，陽多，即生熱，這個很好理解。與此同時，陰少，體液自然就少，所以，出現口幹，喉嚨幹，雙目幹澀等也就不足為奇。同時，便秘，小便短赤，失眠多夢，煩躁不安，舌頭發紅等，都可以是腎陰虛的表現。

大家最為關心的問題，自然是腎陰虛引起的性能力變化，年輕人的腎陰虛容易引起早洩，但早洩并不一定是腎陰虛引起，它不是早洩的充要條件。而這種現象在年輕人身上較為常見。

腎陽虛

陽虛在中年之後較常見，陽虛即寒，寒則生冷，所以，陽虛的人基本容易手腳等末端血液循環欠佳，引起手腳冰涼等情況，同時，怕冷喜吃熱食，陽虛不固本容易脫發落發，大便不成型，嘴唇血色欠佳，且慵懶不愛動，整日疲累嗜睡等。

陽虛在性能力的表現，大部分為硬度不夠，不久，甚至萎了，從專有名詞“陽痿”也可以看出是陽虛，陽若不虛，怎麼會萎？

以上是腎陰虛，腎陽虛的常見表現，當然還有細微的症狀需因人而異，但整體的判斷方法不變，比方說：陰虛火旺就容易燥，所以有燥熱，從沒聽過燥冷的，對吧。另外，陽虛畏寒，怕冷的人基本懶得動，所以會慵懶，精神欠佳......這些都是相通的。

另外，每個人在不同的階段，陰虛和陽虛并不絕對，它可以轉變，也可以共存，即陰陽兩虛的情況，這些就相對比較複雜了。

陰虛的人，需要滋陰補腎，多吃一些滋陰的食物，比如芝麻，蜂蜜，蓮子，枸杞，黑木耳等，豆漿也可以喝，藥食之類可以是玉竹，沙參，麥冬，黃精，石斛等，還有一點是多喝水，涼白開即可。

同時，陰虛的人，要注意保證睡眠，避免熬夜，尤其是長時間的熬夜。

陽虛之人，要多吃溫補的食物，諸如羊肉，韭菜，桂圓肉，生姜，胡椒之類，而藥食可以選擇杜仲，菟絲子，山萸肉，巴戟天，枸杞，肉苁蓉等，且生活中不要喝冷飲，注意保暖。

另一方面，适當運動，多曬太陽，少開空調，保持良好的情緒，避免長時間低落。