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體育鍛煉對呼吸系統有哪些作用

更新时间：2024-09-28 19:20:27

　　體育鍛煉對呼吸系統的作用：

　　1、提高肺活量肺活量是健康水平的重要指标，經常參加體育鍛煉，做一些伸展護胸運動，可使呼吸肌力量增強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，使肺活量增加。

　　2、體育鍛煉加強呼吸力量，可使呼吸深度增加，有效地增加肺的通氣效率，在體育鍛煉時如果過快的增加呼吸頻率，會使氣體往返于呼吸道，進入肺内的氣體反而減少。

　　3、增加氧氣利用能力，人在體育鍛煉時隻能利用其氧最大攝入量的百分之60左右，經過體育鍛煉後可以氧氣的利用率提高。

　　4、促進和改善呼吸系統結構，有效提高呼吸機能，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力，經常鍛煉大大促進呼吸機能。

　　5、體育鍛煉可促進肺的良好發育，使肺泡的彈性和通透性加大使有利進行氣體交換。

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