高血壓主要不能吃的太鹹,要控制鈉鹽的攝入;不能吃的太油膩,包括肥肉、五花肉、黃豆炖豬腳、鱿魚和肝、腎、腦這些動物内髒;盡量用植物油,比如花生油、茶油;可以适當補充鉀和鈣,吃蔬菜400-500g,牛奶500ml就可以補充鉀1000mg和鈣400mg;抽煙、喝酒的患者要注意戒煙、戒酒;肥胖的要注意減肥,通過适當的運動,每天吃完飯以後休息半小時,散步半小時以上,脂肪就開始溶解,可以慢慢控制體重。
高血壓主要不能吃的太鹹,要控制鈉鹽的攝入;不能吃的太油膩,包括肥肉、五花肉、黃豆炖豬腳、鱿魚和肝、腎、腦這些動物内髒;盡量用植物油,比如花生油、茶油;可以适當補充鉀和鈣,吃蔬菜400-500g,牛奶500ml就可以補充鉀1000mg和鈣400mg;抽煙、喝酒的患者要注意戒煙、戒酒;肥胖的要注意減肥,通過适當的運動,每天吃完飯以後休息半小時,散步半小時以上,脂肪就開始溶解,可以慢慢控制體重。