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減脂期酸奶每次吃多少
減脂期酸奶每次吃多少
更新时间:2024-10-05 13:17:21
每天兩杯。一份200g脫脂酸奶,含有大約488毫克的鈣,所以每天兩杯脫脂酸奶即可。每天吃足夠的酸奶來攝取1100毫克的鈣,與對照組不超過500毫克的鈣相比,會導緻體重減輕和腹部脂肪減少。
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