常說男人難,其實女人也有很多的不容易,尤其是每個月總有那麼幾天要死要活的,不僅身體受到了影響,還會大量的失血,極易造成貧血,這時候一定要注意經期飲食,還要多吃補血的食物,來彌補經期的虧損。
其實生活中補血的食材不少,尤其是水果類的,更是補血的最佳選擇,比如櫻桃,櫻桃含有大量的營養物質,尤其是鐵元素以及多種微量元素,女性常吃,不僅能美容駐顔,還能達到很好的補血效果,有效的防治貧血,肌膚更加健康粉嫩,氣色更好。
櫻桃我們平常就是直接洗淨食用既可,不過存放的時間不長,可以将它做成果醬,每天可以吃一點,對身體更有幫助。
自制櫻桃醬
配料:
櫻桃500克、白糖168克、檸檬汁5滴
烹饪步驟:
1.櫻桃洗淨,去蒂去籽,加入白糖
2.攪拌均勻,腌制1小時
3.腌制完
4.倒入鍋中,加入檸檬汁
5.小火煮35分鐘,已經很粘稠
6.瓶用開水燙過,晾幹
7.裝瓶,擰緊,倒放,晾涼放冰箱
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