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什麼時間段睡覺最好

更新时间：2024-11-11 21:34:50

　　晚上10點至早晨6點為睡眠最佳時間段。

　　1、晚上9點至11點，是人體淋巴的排毒的時間段。

　　2、晚上11點至淩晨1點，是人體肝髒開始排毒的時間段。

　　3、淩晨1點至3點，是人體膽排毒的時間段。

　　4、半夜到淩晨4點，是人體脊椎造血的時間段。

　　5、淩晨3點至5點，是人體肺排毒的時間段。

　　6、早晨5點至7點，是人體大腸排毒的時間段。

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