每一個孩子都是父母的心頭肉，疼愛還來不及，更不用提故意傷害了。但現實生活中，很多父母一直在殘害孩子的身心，而卻一無所知。

心理學研究發現，即使再年幼的孩子，都會因父母過于毀滅性的沖突而遭受到嚴重的傷害。經常在父母争吵的家庭環境中長大的孩子，一般會出現以下問題。

• 身體方面。警覺性極強，身體肌肉常常處于緊繃狀态，頭腦空白，寝食難安。
• 思維方面。害怕被拒絕，擔心被别人否定和傷害，非常在意别人如何看待自己，常常覺得自己被抛棄。
• 情緒方面。經常心情低落，自卑，緊張不安，害怕、恐懼，焦慮，有時憂郁。
• 行為方面。逃避現實，回避與人交往，在公衆場合相當拘謹、手足無措。

總之，糟糕的家庭環境會讓孩子出現很多心理和行為問題，同時還會影響到孩子的正常學習生活和社會交往。

沖突不可避免，矛盾是日常生活中的一部分，即使再相愛的夫妻之間都會有意見分歧的時候。可是，孩子需要在懂得如何處理沖突的家庭中，才能真正獲得健康成長。結合心理學研究和相關心理咨詢經驗，我整理了夫妻在發生沖突時的“約法十章”，相信能夠幫助到用心良苦的父母們。

一、杜絕暴力。不要在孩子面前使用暴力，比如夫妻大打出手、用力地大聲關門或者摔砸物品，這樣會使孩子很害怕。

二、拒絕冷戰。不要出現“沉默的婚姻”，雙方冷戰時，孩子會感受到不和諧的氛圍，這樣孩子很容易焦慮。

三、不要抱怨。不要不停地抱怨配偶，諸如：“你爸爸就是個沒用的人”，“你媽媽是個自私鬼”，這樣孩子會變得自卑。

四、不能強迫。不能強迫孩子在父母之間做出喜歡誰的選擇，這樣使孩子手足無措。

五、約定吵架。不要在孩子面前吵架，孩子會感到恐慌，實在憋不住，父母可以約定時間和地點争吵。

六、正向表達。當父母情緒需要宣洩時，用正面的字詞來表達，不要具有侵略性地攻擊對方，這樣孩子會變得樂觀。

七、放松身體。非常憤怒時，學會放松身體，比如深呼吸、倒數54321等，身體放慢了，心情自然平靜下來，同時，孩子也能學會掌控自己的情緒。

八、解決沖突。最好在孩子面前解決問題，讓孩子理解糾紛是愛情的常态，是通過努力可以解決的，從而讓孩子獲得高情商。

九、合理批評。批評是門藝術，批評時指向具體的行為，而不是人格化，比如：“你爸爸扣腳的動作令人失望”，這樣孩子不會逃避現實。

十、無關孩子。無論夫妻怎麼争吵，千萬不可把孩子牽涉其中，相反，久而久之，可能會導緻孩子抑郁。

如上所述，夫妻即使有沖突，如果遵照“約法十章”，偶爾産生争吵是不傷大雅的。

孩子是父母的傳承，更是祖國的未來，他們隻有在健康的環境下茁壯成長，成年後才會實現自我，為父母和祖國争光。所以，為了孩子，夫妻發生沖突時，請參照以上的“約法十章”。

我是中健心理李子，國家二級心理咨詢師，曾幫助數百人走出心理陰霾，關注我，持續分享對你有用的心理學知識。

#心理咨詢師說# #心理師賦能行動#