1、人們還知道，運動減肥需要适當能量。人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，如晨練時，主要的能量來源就靠脂肪了，因為早晨是空腹運動。
2、人在空腹運動時，血液中的遊離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸肌活動的來源如過量，就會出現損害心肌的毒物，引起心律失常，甚至導緻猝死。因此，在空腹運動之前，應先喝一杯牛奶或吃些糕點，這樣可減少誘發低血糖症的危險。特别是50歲以上的人，由于他們利用遊離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。
3、空腹運動好嗎，有的專家們提議，最好運動時間選擇在下午休息後進行，這時，腹中既不過飽，也非空腹，最适合50歲以上的中老年人進行運動。
4、如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自于脂肪。所以說，要想通過運動來達到快速減肥的目的，不但要把握适當的運動量，而且要掌握運動的時間，時間很關鍵!盲目地進行運動減肥，可能勞而無功一事無成。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
