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暑假如何保護兒童青少年視力

更新时间：2025-04-18 23:43:06

1、遠近調節。眼睛疲勞時試着眺望遠處，最好看一些綠色的植物，反複觀看遠處與近處的景物，重複3-4次，可以緩解眼疲勞。

2、轉動眼球。順時針旋轉眼球10次，再逆時針旋轉10次，如此反複，這樣有助于強健眼肌，放松眼睛。

3、勤眨眼。眨眼時眼睛會分泌淚液以潤滑眼球，讓眼球也适當放松一下吧。

4、手掌熱敷。洗淨雙手，将雙手摩擦生熱，閉上雙眼用手的溫度熱敷眼睛，熱度散後将眼睛用力睜開，再次閉眼，用食指和中指輕輕按壓眼球。這種方法可以促進眼睛周圍的血液循環，緩解眼疲勞。（來源：首都醫科大學附屬北京佑安醫院）

暑假如何保護兒童青少年視力（假期期間如何保護孩子視力）1

來源：北京12320在聆聽

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