孕婦奶粉也叫媽媽奶粉，它的主要作用是為胎兒的生長發育、孕媽媽的健康以及産後媽媽的恢複提供營養，為哺乳媽媽以及嬰幼兒提供營養均衡的乳汁，因此媽媽奶粉是對孕、胎、母、嬰都是有着重要作用的一種營養配方奶粉，更是孕産婦獲取全面、均衡、充足營養的重要來源之一。

備孕期、孕期及哺乳期的媽媽。

1、 孕産婦的飲食必須多元化且應季且健康，日常飲食要盡可能地做到多元化。

中國營養學會制定的中國居民平衡膳食寶塔，建議成人每天要吃這些食物才能滿足最基本健康需求：

① 油 25—30 克，鹽 6 克；奶類及奶制品 300 克；大豆類及堅果 30—50 克；

② 畜禽肉類 50—70 克；魚蝦類 50—100 克；蛋類 25—50 克；

③ 蔬菜類 300—500 克；水果類 200—400 克；谷類薯類及雜豆 250—400 克；水 1200 毫升。

①選擇新鮮、應季的食材。

②以粗糧類如玉米、小米、高粱米及純天然的食物食材為首選，如土雞土雞蛋、有機食物，避免攝入受污染的食材或帶有激素的肉質。

2、 媽媽配方奶粉與液态奶粉的區别

有的媽媽非常喜歡喝普通純牛奶，認為營養豐富又高效補鈣，卻忘記了孕産婦是一個營養高需求的人群。以下是孕媽媽奶粉和普通液态奶的對比區别：

日常飲食結構的單一和環境等客觀因素影響，越來越多的媽媽們意識到營養第四餐的重要和關鍵，不論是孕期還是哺乳期，媽媽們都要根據自己的階段額外補充日常膳食無法攝入到的那部分營養來讓寶寶和媽媽們吸收到全面、均衡、充足的營養！

營養第四餐：額外添加孕産婦必需營養素α-亞麻酸、DHA、鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素 C 等。

當然也會有人有疑問，喝與不喝媽媽奶粉有很大差别嗎？過去沒有喝奶粉的媽媽們，寶寶不也是很健康嗎？

一起看看哪些營養權威數據與孕産婦有關？

我們來看一看國内外的權威育兒專家們給出的數據和說明經權威組織以及專家研究确認：根據孕期特殊的生理結構變化，經調查表明，媽媽在孕期的營養缺乏會導緻胎兒生長發育緩慢、身高體重不達标、胎兒或孕媽媽體重超标、産程延長、恥骨聯合分離痛、胎兒畸形、早産、流産等嚴重後果；哺乳期的營養缺乏會導緻寶寶身高體重頭圍坐高等發育不達标、營養不良、貧血、免疫力差、胃腸功能弱、反複便秘、腹瀉等，甚至媽媽體重嚴重超标、身材恢複困難、頭發大量脫落、記憶力明顯減退、抵抗力差、怕冷、容易疲勞。

據世界衛生組織調查，貧血發病率女性為 20%，其中孕婦達到 40%以上。但現實情況，遠比這個更可怕，而中國孕産婦，缺鐵及缺鐵性貧血的發病率都幾乎高達 90%以上。鐵缺乏是一種常見的營養缺乏病，特别是在嬰幼兒、孕婦、乳母中更易發生，以上的礦物質鐵隻是媽媽在孕期和哺乳期最終要的營養之一，可見營養對于孕産婦的重要性!

育兒必備的孕婦奶粉不僅是針對孕媽媽，對于産後媽媽，比起油膩的湯水，孕婦奶粉的營養會更均衡且容易吸收。對寶寶的生長發育及營養均衡起到重要的作用，同時對于産後媽媽身體傷口恢複以及 6 個月内體型恢複也同樣起着至關重要的作用。

①飲用時間：随餐即可

②飲用量：根據不同商品的建議：一般每日 2-3 次，每次 200ml 左右。

③沖調方法：根據不同商品要求的水溫及沖調比例

1、找類型

2、選擇方法

① 看體質（根據孕媽媽的體質按需選擇）。

②看奶源（國産奶粉，進口奶粉：原裝原罐，國内分裝等）。

③看配方（奶粉中營養元素的種類及含量，例如：卵磷脂，乳鐵蛋白，葉黃素等）。

④ 看工藝（幹法工藝、濕法工藝、幹濕複合工藝）。

口味也是孕媽媽選擇奶粉時的一大考慮因素。

1、孕婦奶粉當水喝可以嗎?

大部分孕婦奶粉的産品說明上都會建議準媽媽每天喝 1~2 杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超标，不利于營養吸收造成浪費。如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次将奶粉少放一些， 多加些水，沖得淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。

2、孕婦奶粉能否滿足所有的營養需求？

孕婦奶粉的配方是針對大多數準媽媽進行的配比，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應根據自身狀況， 按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉，并且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之内。

3、是否每個媽媽都需要喝孕婦奶粉？

建議有條件的準媽媽都需要喝孕婦奶粉。因為即使準媽媽的膳食結構比較合理、均衡，但還是會有些營養素不能單純地從飲食當中獲得，滿足不了準媽媽和寶寶的需要，而孕婦奶粉中幾乎含有孕媽媽需要的所有營養素。患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。體重超标、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮。

4、媽媽奶粉會不會導緻發胖？

如今孕婦體重增加過多情況很普遍，但肥胖并不是孕婦奶粉造成的。肥胖主要與飲食營養攝入過度、缺少活動等有關。孕婦在飲食上要注意清淡膳食，同時可以根據孕婦的食欲和反應的輕重及時進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量;另外盡量多地攝入富含碳水化合物的谷類或水果，因為碳水化合物，簡單來說就是糖，它是供給熱能的最主要來源。孕婦應保證由糖類提供總熱能的 60%-70%，無論粗糧還是細糧，每天應保證攝入總量達到 300-400 克（6-8 兩）。需要提醒的是喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕婦應根據自身的體能每天進行不少于兩次 30 分鐘的低強度身體活動，最好是 1-2 小時候的戶外活動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以免脂肪攝入過多而造成孕婦和胎兒的體重過重。

5、奶粉很腥一喝就吐怎麼辦?

可以将果汁少量添加到媽媽奶粉中進行沖調，減少媽媽的孕期反應，沖淡腥味。