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中考一公裡跑步技巧

更新时间：2024-11-15 18:41:01

　　1、跑1000米應當是以均勻的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足勁開始沖刺。

　　2、跑的距離愈長，各種距離跑的技術，基本上是相同的。但是，由于距離的長短和跑的強度不同，所以在跑的技術細節上也有不同程度的差異。

　　3、要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。

　　4、中長距離跑需要跑得輕松協調，重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏。

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