1、蘋果
蘋果香氣的中含有12類，136種物質，這些物質通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經，傳遞出甯靜安詳的信息，幫助睡眠。如果在外休息，水果還可以加速人對陌生環境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。
2、橘子
睡覺時聞橘子的香味具有安心凝氣的作用，常用于安撫沮喪和焦慮。隻有心中不憂慮，心裡平靜才能夠很好地入睡，并且少夢。安眠又養肺。
3、柚子
最好選擇放柚子皮。柚子釋放出來的氣味可以去除空氣中的異味，比空氣清新劑健康。如果出門住旅館，床頭放一瓣柚子皮，會改善環境，容易入睡。柚子皮是床頭的最佳擺放物，不僅僅可以心情舒暢，宜安眠。還可以在睡眠中減肥。
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