蝴蝶式需要練多久-tft每日頭條

蝴蝶式需要練多久（為何蝴蝶式每天都要做）1

練瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

蝴蝶式需要練多久（為何蝴蝶式每天都要做）2

QUESTION

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為什麼每天要做蝴蝶式

是一個模仿蝴蝶緩慢振動翅膀狀态時的一個瑜珈體式，對于初學瑜伽的朋友而言這是一個極為容易練習的瑜珈體式，同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。

ANSWER

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蝴蝶式的益處

01 | 清理體内衛生死角蝴蝶式是對于女人來講，有一個非常重要的功效——清理身體内部的“衛生死角”。雖然這個體式運動量不算太大，卻恰到好處地鍛煉了最難鍛煉到的部位——髋部。現今，你長時間的坐着，氣血中的雜質就會慢慢沉積到骨盆裡。我們知道，骨盆保護着人的生殖系統和泌尿系統。這時它成了接納垃圾、廢物的容器，就像家裡平時打掃不到的衛生死角。

久而久之，你經脈不通了，氣血不運行了，這裡就會滋生出細菌，從而導緻炎症，表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

蝴蝶式需要練多久（為何蝴蝶式每天都要做）3