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深蹲能扣籃嗎

更新时间：2024-10-05 12:21:24

　　深蹲一般是對扣籃有幫助，但是要看自身的先天條件，扣籃主要是有高度和比較好的彈跳力。

　　深蹲的好處:

　　1、提高腿部力量。

　　2、促進全身力量。

　　3、發達腿部肌肉。4、促進全身肌肉生長。5、大幅度提高彈跳力。6、提高心髒機能。7、延緩衰老。

　　深蹲是伸髋、膝的雙關節動作，可劃分為準備姿勢、下蹲和蹲起三個階段。

　　深蹲的标準動作:

　　1、準備姿勢。擡頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸。

　　2、下蹲。做好準備姿勢後，深吸氣的同

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