1、給自己制定一個健康的飲食計劃，在保證維持每天人體所必須能量的基礎上，不額外進食任何高熱量的食物。
2、堅持每天運動，剛開始的時候從每天30分鐘開始，慢跑、伸展運動等。運動過後必須要适當的拉筋，這樣子身材線條才能更加的完美。
3、最後隻有堅持以上的瘦身計劃，到一定的時間開始，身體就會形成一種固定的身材習慣，自然就會瘦下來了。
身體變廋的方法
更新时间：2024-09-28 10:28:16
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