腳痛該怎麼快速緩解？走路時間長了或站久了，腿腳就會出現酸脹感，特别是對于久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，這種“兩腳累、雙腿疼”的症狀就更明顯了。這是因為腳長時間處于同一角度，使下肢靜脈瓣膜功能變差，血液聚積在腳底，送不上來，循環不暢而導緻腿酸脹，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你隻是感到小腿酸麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳累。而到了後期，症狀會越來越持久、頻繁。翹翹腳尖可以促進靜脈血液回流，有效改善這種情況。因此建議，走累了或站得時間太長，應時不時地變換一下姿勢，擡高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是擡高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。知道了翹翹腳尖能緩解腳疼的情況，這個辦法同樣适合于老年人，特别是對已經形成靜脈曲張、并有局部潰瘍者，會有明顯改善。
緩解腳痛最有效的方法；腳卷。足底筋膜炎的常見處方是将您的腳滾過冷凍水瓶。因為炎症不是真正的問題，你不需要冰塊，但滾動足底筋膜是有效的。如何做：将腳輪放在一隻腳後跟下方。滾到腳的球，然後回到腳跟。重複10次，然後切換到另一隻腳。這可以在站立或坐着時進行。每天重複多次。
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