1、按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉,還可以按摩前面大概是胃經循行于脖子的部分。
2、扭腰。雙手置于腹部,然後離腹部30厘米左右,扭腰左旋轉一分鐘,然後右旋轉一分鐘,但雙手相對腰不動。累計5分鐘。
3、将一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘,然後右腿5分鐘。共10分鐘。
1、按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉,還可以按摩前面大概是胃經循行于脖子的部分。
2、扭腰。雙手置于腹部,然後離腹部30厘米左右,扭腰左旋轉一分鐘,然後右旋轉一分鐘,但雙手相對腰不動。累計5分鐘。
3、将一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘,然後右腿5分鐘。共10分鐘。