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800米跑步技巧呼吸法

更新时间：2024-11-19 22:34:56

　　1、800米跑步用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上颚，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

　　2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

　　3、800米跑步子大小都無所謂，你怎麼習慣就怎麼跑，不要輕易改變。

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