文|咨詢師·盧博

我的一個好哥們，談了一場生不如死的戀愛。據他說，他們的戀愛經曆，就是一部災難片，而他扮演的角色，從來都不是一個正常的戀人，而是一個滅火器，談戀愛的主題就是各種來來回回的吵架和反反複複的道歉。

真的那麼慘嗎？

事情是這樣的：

在一次戶外的拓展活動上，我的哥們認識了這位女生，當時被女生的顔值所折服，殊不知這是“萬劫不複”的開端。後來男生表白，女生答應之後就在一起了。

接下來，戰争不斷。女生要求看男生的手機，并且詢問微信好友的來曆，說不清楚馬上就生氣了，男生隻能一個好友一個故事地逐一介紹。

關于微信，除了此事，這位女朋友還私自删除了男生微信裡的一些女性好友（姐姐、嫂子、同學等等），悠悠地說了句:”她們的照片有點騷，我怕你被勾引走。”

除了這些令人哭笑不得的事情以外，還有一些更讓人連聲感歎的事情。

有一次，女生早上給男生發消息，說想要吃馄饨，男生就屁颠屁颠的去買了，女生吃了一口說道：“這個跟我家做的味道不一樣啊，不好吃，你去幫我買一碗雞蛋面呗！”，“嗯，好的”誰讓這是自己女朋友呢，男生馬不停蹄奔向食堂，再馬不停蹄給帶回來。

姑娘吃上了心儀已久的雞蛋面，可開心了，想起了在一旁的男朋友：“你吃了嗎？要不要一起吃點”“嗯嗯，剛剛在等師傅做面的時候，随便吃了點。”男生憨厚說到。

話音剛落，女生大怒：“哼，我在這餓了大半天，你自己倒先吃飽了！”說完摔了筷子，扭頭走開了，留下男生獨自受盡冷風吹。沒辦法，道歉呗，不然又要提分手了。

說不清的往事呀，比如說她要求男生必須要把鞋帶按照自己喜歡的方式去系，要求男生必須每晚在11點前說主動說晚安，此類事情多不勝數，而且總是喜歡用一種：我要怎麼樣，你必須怎麼樣的語氣進行溝通。大家都是第一次做人，誰受得了這麼被對待呢？

接下來的事情，不出意外的，以分手告終。

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這樣故事，我們常常可以看到。小缺點人人都有，但是有些缺點卻是讓人難以接受的，這些缺點湊在一塊了，我們就說這個人有點“作”了。對于作的特點，我總結了以下幾個，大家可以一一對照。有則改之，無則避免。

1）往往分不清愛和控制的區别，會把很多控制的行為，當成是對對方的愛，并且希望對方，無條件的滿足自己各種各樣的需求。

這種情況，對方肯定會很不舒服，因為他們侵犯了對方的心理上的邊界，擠壓了對方的内心世界。

比如，男生要求女生必須把微信裡頭像帥氣的男生都要解釋清楚是誰，還要求女生把解釋不明白的男孩全部都删掉，美其名曰：我很愛你，我怕這些渣男們迷惑你的心智，影響我們的關系。

但其實這種防範是過度的，因為這位女生并沒有做出傷害對方的事情，同時這是人家的朋友，我們沒有權利幹涉，甚至删除，假如真的要删，也需要經得人家的同意。這不是該不該的問題，而是沒有人會喜歡自己的生活被别人強行幹涉。

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2）無法和對方用平等的态度說話，在表達和溝通的時候總是喜歡以一種居高臨下，頤指氣使的語氣命令對方。

這樣的溝通方式暗含的意思是，我要的東西你必須滿足我，這其實是把對方當成了自己的“仆人”，而非平等的伴侶關系。

一旦對方覺察到這種不平等被要求的感覺，就會覺得這個人很難伺候，覺得她的需求很難被滿足，并且會覺得自己的尊嚴被觸犯了。

比如女生對男生說，“你明天必須給我把家裡打掃幹淨”。他們往往會有一整套伴侶的行為規範：符合了就是愛我，不符合就是不愛我。

但事實上，我們每個人的行為模式和心理模式都是不一樣的，假如一定要被按照對方的規範去做，那不是談戀愛。

3）需要反複确認安全感。

比較極端的方式是喜歡通過反複地提出分手來确認對方是在乎自己的。這樣的行為，更像是讓對方要付出120分的耐心來證明他有100分的愛，或者像是把刀架在脖子上說愛，這樣的愛是又累又沉重的。

我的一個大學同學就是這樣，當初在談戀愛的時候，看見她和男朋友每天你侬我侬的，很是羨慕，可是過了一段時間，男生大呼受不了，問他為什麼？他說：“本來說喜歡是一種感覺，現在變成了一種任務，隻要我不把心底話告訴她，她就覺得我不喜歡她了，非要我說個明明白白，才安心，我覺得好累啊，受不了受不了。”

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4）根據對方的話，做負面诠釋。

曾經有一次我去逛超市，碰到了一對小情侶吵架，我很有幸目睹了全過程。

女生想多買幾種水果，香蕉、梨子還有蘋果，都想買一些回家，而男生說買這麼多水果一下子是吃不完的，不如我們先吃完一些，過幾天再來買其他的，還很新鮮。

結果這個女生就炸了，覺得男友在嫌棄她，不會過日子，嫌棄她多花錢。一邊鬧一邊吐槽男友小氣摳門，随後又把很多陳芝麻爛谷子的事情搬出來，弄得場面十分尴尬。

類似于這樣把對方的話，往負面去曲解，對方會覺得和我們溝通很累，内心戲超多，也許對方沒有想那麼多，隻是就事論事而已。

5）無法處理好自己的情緒。

我有個家境比較富裕的朋友，對朋友很好，但對伴侶的脾氣就很暴躁，女朋友一句話說得不對，立馬扭頭就走。

有一次去唱K，女友建議他少唱一點，多喝點水，他立馬就不樂了，拿起背包就走人，女友追都追不上。

有時候，男生作起來，沒女生什麼事兒呢，誰能天天這樣受着？沒過多久，他們就分開了。

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看了以上5點，如果發現自己中槍的話，不要緊張，這裡有方法，要記得多做練習，這樣我們才能成為一位适合長期關系的好伴侶。

1)尊重對方的心理邊界，正确地表達不喜歡，告知對方你為什麼想他那樣做，那樣做的好處是什麼，但不要強硬的去改變，他真的意識到問題，自然會改變，要是意識不到，我們怎麼說都沒有用。

• 比如你希望對方可以少喝點碳酸飲料，可以說，“喝這些飲料多了，會影響男性的生殖功能呢，多喝牛奶，才能虎虎生威”。

2)多用“希望”，而不是“你必須”。

我希望你可以少喝一點飲料，而不是，你必須給我戒掉！

3)減少敏感詞的使用，比如“分手”。

每提出一次，都是一次心理暗示，而且對方會覺得你很不靠譜，假如你不是真的想和對方說分手，你可以說，我真的很生氣，氣得無法用言語來形容，氣得我想讓你也體驗一下我現在究竟有多氣！

4）正确理解對方的話，不要用自己過往的負面經驗去解釋對方說的話。

如果不明白，就去确認清楚，可以這麼說：“你剛剛說的話，我其實沒有聽明白，你是這個意思嗎？”“好的，我知道你的意思了，我理解錯了。”

其實感情中的作不分男女，不過也不可怕，因為每個人都有改變的潛力。堅持學習情感知識，從經曆中學習教訓，讓彼此成為更好的戀人吧！

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作者 | 盧博 情感咨詢師

插畫|申鎮，花鎮視覺設計師

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