這道鲫魚湯含有優質蛋白質具有增強體質，通乳以及美容抗皺，特别是眼睛視力不好的更要多喝點魚湯，加了枸橘可以清肝明目，淮山和黨參補脾養胃，補肺生津止咳。玉竹主要是一味中藥，含豐富的維生素A，不但改善體質虛弱還可以改善皮膚的作用，使皮膚更加光滑，喝一口魚湯，鮮味頓時遍布每一個味蕾……
By 梓芙
用料
- 鲫魚 3條
- 淮山 100克
- 黨參 2條
- 玉竹 6片
- 枸橘 适量
- 姜片 5-6片
- 鹽 适量
做法步驟
1、1.鲫魚裡面的黑膜要清洗幹淨，鍋燒紅下油燒開再把鲫魚放去煎成兩面金黃
2、2.備好食材
3、3.把魚倒成肉碎，就可以把姜和其它食材一起下鍋加上水煮50分鐘
4、4.奶白色的營養魚湯就做好了
5、5.用過濾網的勺子過濾一下湯渣，這樣就不用擔心湯有魚刺卡喉嚨了，大人小孩都放心喝
鲫魚的營養功效
1.增強抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心髒病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。
2.通乳汁
自古以來鲫魚就是産婦的催乳補品，吃卿魚可以讓産婦乳汁充盈。
3.明目益智
鲫魚子能補肝養目，鲫魚膽有健腦益智的作用。
4.美容抗皺
鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
