​夏日炎炎，對于在房間裡吹着空調、吃着西瓜的人來說，是很惬意的一件事。但是外出辦事卻也是不可避免的。當離開涼爽的房間，稍微一動便一身汗，渾身粘膩，此時我們恨不得趕緊回家洗個澡，沖掉一身臭汗。夏天天氣比較炎熱，于是很多人在洗澡的時候更喜歡沖涼水澡，認為這樣更加涼快。但是，洗涼水澡不當會對身體産生危害，甚至會造成生命危險。

浙江省人民醫院心内科副主任醫師丁亞輝曾發表過《一桶冷水毀了一個家》的微博。一名53歲被旁人認為“身體棒的可以打死老虎”的男性在夏日用一桶涼水進行消暑，随後出現持續性胸悶、胸痛。到當地醫院檢查為大面積心肌梗死，最終轉院也沒能救回生命。

夏天洗冷水澡很多人都喜歡，但是為什麼洗個冷水澡竟然能導緻心肌梗死這麼嚴重的疾病呢。丁醫生認為，因為夏季炎熱，室外溫度比較高，因為熱脹冷縮的原理，我們的血管也處于擴樁的狀态。當突然出現例如涼水澆頭等冷刺激行為，會造成我們血管收縮以及血壓上升。有時甚至會導緻冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂、血栓形成，造成急性心肌梗死，甚至危及生命。

有的人在夏天甚至每天要洗兩到三次澡，洗澡已經是夏天最離不開的一件事之一。為了避免洗澡損害我們的身體，我們需要注意哪些事項呢？

首先，洗澡溫度要适中，切不可過涼

一般來說，在夏天洗澡時建議使用溫水，這樣不僅能夠更快地降溫，且對我們的身體不會造成損害。因為夏天人體體溫較高，用溫水洗澡更能促使體内熱量排出，會讓人感到更加涼爽。但是很多人也會經常用冷水洗澡，那麼用冷水浴進行降溫時，我們就要注意洗澡的方式，避免直接洗冷水澡。

剛開始洗冷水澡時，最好先摩擦一下皮膚，然後用手潑灑一點涼水在身上，或者用毛巾沾涼水擦拭一下身體，使身體對涼水有個适應過程。如果洗的過程中感到寒戰要及時調高水溫或者停止冷水洗澡。切不可不采取任何措施将冷水澆滿全身，這樣極易造成身體不适。

其次，運動出汗後不要立即洗澡

在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉内的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心髒及大腦，因而會誘發心髒病。

很多人運動完大汗淋漓，喜歡沖一個涼水澡，這種行為不可取。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體内産生的大量熱不能很好地散發，形成内熱外涼，破壞人體的平衡，很容易生病。

另外，盡量不要空腹或者飽腹時洗澡

有的愛幹淨的人喜歡在早上沒吃飯的時候先空腹洗個澡，然後美滋滋吃早飯。還有的人喜歡在晚上吃飽之後洗個澡躺床上玩手機，覺得爽歪歪。但是，不論是空腹還是飽腹洗澡都是不可取的。

因為人在饑餓的時候，腸胃并無食物可以消化，空腹洗澡也會誘發低血糖導緻大腦供血不足，非常容易引起惡心，頭暈，甚至昏迷。當人剛吃飽飯，血液都集中在消化器官，幫助食物的消化和吸收。此時洗澡，極易影響食物的消化和吸收，引起消化不良。