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每天跑步一小時一個月能瘦幾斤

更新时间：2024-09-02 15:19:44

　　1、跑步的速度還有每天的飲食，還有很多的因素影響：一個月能減幾斤是因人而異的。

　　2、跑步分很多種，就慢跑而言，一個小時跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡路裡，差不多十天的樣子減掉一公斤，一個月可以瘦4~5公斤的樣子，能控制飲食效果會更好。

　　3、慢跑是有氧運動，微微出汗就行了。減的程度因人而異，有的人減的比較快，有的人是比較慢的，沒有一定會瘦幾斤這樣的說法。

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