發展最大力量的方法主要是重複次數的練習；速度力量鍛煉的特點是适當減少阻力；相對力量要求鍛煉者具有較大克服自身體重的能力；力量耐力是指長時間克服阻力的能力又能堅持較長時間的練習。
按肌肉收縮的特點可分為靜力性力量和動力性力量，按衡量肌肉力量大小，可分為絕對力量和相對力量，按其表現的形式又可分為最大力量，速度力量和力量耐力等。
發展力量素質的方法是啥
更新时间：2024-10-01 02:18:38
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