綠茶的減肥原理。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滞體内;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
綠茶減肥事宜的人群。因為新陳代瀉緩慢造成的肥胖。因為綠茶對人的腸胃有蠕動的作用，所以我們喝綠茶的話一定要在飯後半小時之後飲用，一定不能為了貪圖減肥效果，飯後馬上喝綠茶。因為綠茶在茶性上屬于涼性的，飯後的話會對腸胃起到傷害。
普洱茶的減肥原理。普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪産生分解作用。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。
普洱茶事宜的減肥人群。洱茶是大衆飲料，無論男女老少皆适合喝普洱茶，适量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶中含有豐富的礦質元素和有機物，是非常養胃的一款茶。
喝茶減肥的飲食要求。1)合理安排三餐。早餐隻吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間内瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。2)飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。3)睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也隻能吃少量的水煮青菜或水果。
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