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登山步的方法

更新时间：2024-09-29 00:18:22

　　1、擡起左腿，把它挂成弓形。弓盡可能地以直角前進。同時，右腿向後滑半步。記住要同步。

　　2、左腿向前，右腳向後滑半步。記住，正是左腿向下的力量使右腳同時内向後滑動。重心在兩腿之間。

　　3、擡起你的右腿，成弓步懸腿。與此同時，左腿向後滑了半步。記住要同步。

　　4、右腿向前，左腳向後滑半步。記住，正是有了右腿向下的力量，左腳才能同時向後滑動。重心在兩腿之間。

　　5、進入下一個循環。速度可以慢慢加快。

　　6、加速的技巧是弓腿很快落地。如果熟練的話，可以試着在不落地的情況容下伸直弓步懸腿，空踏後向後滑半步，同時擡起另一條弓步懸腿。這将加快進程。

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