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天生肥胖如何減肥才是正确的

更新时间：2024-12-26 15:34:23

　　1、控制飲食，适當的控制飲食，例如吃八分飽。

　　2、要有一定的運動量，運動以有氧運動為主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分鐘以上。

　　3、可以配合針灸，針灸可以使基礎代謝率增加，并且抑制食欲，是比較良好的減肥方法。

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