大姨媽來了 肚子疼 ~ 今天偷懶沒有炒菜 做了日式肥牛飯 ~
By 熊生家的小胖兒
用料
- 肥牛 500克
- 洋蔥 1個
- 西蘭花 适量
- 胡蘿蔔 适量
- 蔬菜焯水鹽 适量
- 蔬菜焯水橄榄油 适量
- 肥牛焯水蔥 2段
- 肥牛焯水姜 2片
- 肥牛焯水黃酒/料酒 3-4勺
- 醬汁生抽 2勺
- 醬汁蚝油 2勺
- 醬汁糖 1勺
- 醬汁老抽 1-1.5勺
- 醬汁鹽 少許
- 醬汁水 小半碗
- 醬汁澱粉 2勺
- 白芝麻(選加 ) 适量
做法步驟
1、西蘭花洗淨 切小朵 胡蘿蔔切片 水中加點鹽 加幾滴油 焯水 待用 加油加鹽是為了上底味 顔色也更漂亮 洋蔥切絲 如圖 先對半切開 再切成絲
2、調制醬汁 推薦比例 僅供參考 生抽2勺 蚝油2勺 糖1勺 老抽1-1.5勺 水小半碗 澱粉2-3勺 鹽少許 選加料酒/黃酒1-2勺 因為焯水的時候 我加了黃酒 所以醬汁中沒加 ~
3、建議先調味道 最後加澱粉哦 ~ 喜歡顔色深一點 可以加1.5勺老抽 ~ 寶寶們 可以根據個人口味 自行調整 ~
4、鍋中涼水 加入蔥段 姜片 黃酒/料酒 水燒熱 不要煮到完全沸騰哦 !8.9成熱 下入肥牛片 迅速攪拌 變色 撈出 待用 這樣做 肥牛吃起來會比較嫩 口感不會老 全部撈出之後 建議再倒一倒肥牛中的水分 ~
5、鍋中倒油
6、倒入洋蔥絲 中小火煸炒 我喜歡吃軟爛一點的 炒的時間比較長 ~ 如果喜歡吃脆一點的 少炒一會兒 ~ 炒制時間 根據個人喜好掌握哦 ~ 火不要太大 洋蔥容易糊哦 !
7、加入焯水好的肥牛片 轉中大火翻炒
8、迅速倒入調好的醬汁 翻炒攪拌
9、收汁 留點湯汁 拌飯好吃哦 ~
10、裝盤 撒上白芝麻
肥牛的營養功效
補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫;治虛損羸瘦、消渴、脾弱不運、痞積、水腫、腰膝酸軟。
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