1、早起後：經過一整夜的呼吸吐納，卧室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等細小的污染物會漂浮在空中。早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量稍好。
2、做飯時：煎炒烹炸等烹調方式産生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統疾病。做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯後繼續開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機進行換氣。
3、洗澡後：洗澡後衛生間裡水汽凝結，濕度很大，容易滋生黴菌，一定要及時通風幹燥。洗澡後及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛生間的排氣扇換氣。
4、掃除時：打掃房間時，室内空氣中污染物密集，大量細菌、塵螨、皮屑都會漂浮在空中。打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。
5、睡覺前：睡前開窗通風，可以增加室内空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。
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