1、養成良好的習慣
不妨把洗發當成一項享受，而不是應付，正确的洗發應該是清潔頭皮與頭發的同時，帶給人精神放松的感覺。因此洗發時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭發健康生長;使用适合自己發質的洗發水，避免使用清潔力度過強的洗發劑，洗後的頭皮如果感到幹燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗發産品;洗發的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗頭和頭發濕漉時不要用梳子梳理，以免拉傷發根。
2、保持冷靜的情緒
都說“怒發沖冠”，可沖完冠頭發會如何呢?當然是脫落啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起内荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現局部區域整片脫發，工作強度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放松及舒緩，适當的運動、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。
3、合理均衡的營養
毛發的生長需要身體的滋養，最好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫發是腎虛的表現而需要進補，那就大錯特錯了，脫發的問題有時候可能是因為内分泌失調引起的，盲目進補會造成體内熱量過剩，所以為頭發進補還需要對症下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭發生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭發的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙皮膚和頭發的健康。
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