晚餐吃香蕉可以嗎-tft每日頭條

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更新时间：2024-09-29 15:17:04

　　晚餐可以吃香蕉，建議飯後30分鐘之後為宜。

　　原因:

　　香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀态。值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，而此類人群需要嚴格控制鉀的攝入量。

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