俄國教育家烏申斯基曾說：“注意是心靈的天窗”。隻有将注意力集中，智慧的陽光才能灑滿心田。可是集中注意力可不是一件容易的事情，很多寶媽們都反應自己的孩子總是注意力不能集中。稍小的孩子在家坐不住、上竄下跳，稍大的孩子在學校裡好動不安、抗幹擾力差等等，總之都是遇到感興趣的事情就集中注意力觀察一下，若不感興趣便馬上會分散注意力去其他地方。

有以上情況的寶媽們千萬不要頭疼，試一試這幾種辦法~

1.孩子營造一個安靜簡單的環境，不要輕易去打擾他們

小孩子的注意力穩定性較弱，容易受周圍嘈雜複雜環境的影響而轉移自己的注意力，因此營造簡單安靜的環境可以有效的培養注意力，也可在孩子周圍觀察孩子不能集中注意力的原因，同時媽媽們還需要多注意孩子的動向，适當的為孩子的言行舉止提出要求，也能增進親子之間的互動與默契。

2.幫助孩子做一些集中注意力的相關練習訓練

例如孩子學習不專心、寫作業不認真或是考試粗心等等，就可以選擇聽寫數字或聽寫漢字的練習訓練等等；也可以專門為孩子去設計一些合适的訓練遊戲，條件允許的情況下全家人都可加入，不僅可以幫助孩子訓練注意力也可以增進親子之間的親密度，給孩子營造一個良好的家庭氛圍；當然也可以借助一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文教科書讓孩子去學習。

3. 合理安排作息時間，做适量的運動

每天的生活節奏以及各種活動時間的長短都會對孩子的注意力有一定的影響，隻有在動與靜活動之間轉換平和，才能讓生活變得弛張有度、動靜交替。

例如孩子剛在戶外跑完步或是做完一些劇烈的活動，心跳加速，整個神經都處于一種興奮的狀态，回家後，孩子就很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。若是這時候要求他們立刻安靜下來集中注意力是不合理的，也是違背了身體器官的運作規律。

因此，媽媽們在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，千萬不能因為介意孩子好動就強迫他們一天到晚坐着一動不動，做适量的運動才是最合理的。

4. 培養孩子的自我約束力

自我約束力較差也是導緻注意力容易分散的一個重要原因。當有周圍有其他影響事物出現時，大人們可以約束自己不去關注，但孩子卻很容易受到影響。因此，媽媽們可以有意識地創設情景遊戲或有意識地增加障礙用來幹擾孩子從而達到逐漸提高孩子的自我約束能力的目的。

例如玩一些“警察站崗”遊戲，規定孩子要在原地站立三分鐘才可挪動等等，又或是在孩子的周圍放一些幹擾物，等孩子注意力轉移被其他幹擾物吸引，這時媽媽們就可以引導性的告訴孩子這樣是不對的或是将正确的做法告訴他們。

5.激發孩子對眼前活動的興趣與需要

興趣和需要是孩子活動的内在推動力，是直接影響孩子注意力的情感系統。

為了維持孩子對某一項活動的持續興趣，媽媽們應該注意這項活動的内容難度要适合孩子的水平，既不能太難也不能太簡單，這樣孩子也既能體驗到成功的快樂，同時又能感受到一定的挑戰。

集中注意力是一個日積月累、潛移默化的過程，媽媽們也不能過于心急，隻要方法正确了，孩子們肯定會給媽媽們一個大大的驚喜的！