汗水裡有多少脂肪-tft每日頭條

出汗多，才減肥？

汗水是脂肪的眼淚？我信你個鬼。

很多人可能都有過氣溫超高、汗流浃背或者狂運動完之後體重掉了好幾斤的經曆。盆友，你要知道這僅僅是體重裡面的水那部分少掉了而已。

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我們真正想減掉的脂肪它就在哪裡，不增也不減和你脫不脫水沒有任何關系。

隻要稍微補充一些水或者吃點些東西，體重就會飛快的彈回去。

是不是很憂桑！

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出汗多，能排毒？

首先，人真沒這麼多毒要排。其次，出汗真沒這個作用。

不管什麼方式出汗，汗裡 99% 的成分都是水。

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其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾點兒邊的大概就隻有尿素氮了。

而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡那一點點的量，真的可以忽略不計。

出汗其實隻是人體調節體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。

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脂肪究竟是怎樣沒得？

想要減肥首先你要先搞清楚，脂肪是怎樣被消耗掉的，知己知彼才能百戰不殆。

脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。

首先來看下脂肪的氧化方程：

甘油酸酯氧化代謝公式：

C55H104O6 78O2→55CO2 52H2O 能量

看出來了吧，每消耗 10 千克的脂肪，我們就需要吸入 29 千克的氧氣，并産生 28 千克的二氧化碳和 11 千克的水。至于比例，84% 的脂肪是由呼吸排出的二氧化碳消耗的。剩下的 H 才是有點水份的參與，但不到 18% 。

真正了解過的人應該都知道，脂肪是通過脂肪酶的分解代謝轉化為二氧化碳和水然後通過呼吸和腎髒排除體外的。

簡單來說就是：大多數脂肪不是随着出汗和上廁所「流」走的，而是通過呼吸「排」出去的。

呼吸！呼吸！呼吸！重要的事情說三遍！

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而且脂肪氧化需要水解，這個過程需要水。

所以不喝水就算了，如果還往身上裹保鮮膜使勁脫水……别說消耗脂肪效果打了折扣，随水份流失的電解質可能還會讓你抽筋和痙攣。

所以親們醒醒吧！減肥還是需要通過自己的努力才會有好結果哦！