腐竹最避諱直接用水浸泡，多加2物，腐竹軟韌不夾生，咋做都好吃！

腐竹又叫腐皮，屬于一種傳統的豆制食品，也是我們老百姓最常見的食材用料，有着跟其它豆制品所不具備 的獨特口感。含有非常豐富的蛋白質及多種營養成分，且含水量很少，有類似黃豆的營養成分，如黃豆蛋白還有膳食纖維及碳水化合物等，其做法也非常多，可以勞、素、燒、炒、涼拌、做湯等。

它的形成主要是由豆漿加熱煮沸後，經過一段時間的保濕過，表面形成的薄膜 ，挑下來後下垂形成枝條狀，再經過幹燥而成，因為其形狀态類似竹枝狀态，所以被叫為腐竹，主要是一種同大豆蛋白膜 和脂肪組合形成的一定結構的産物，營養價值高，而且很容易保存，食用也方便，這也是為何深受大家喜愛的原因了。

要吃腐竹也要學會挑選它，腐竹也是分等級的，顔色越淺，它的營養價值越高。挑選到好的腐竹，也要學會做才行哈。我們在做腐竹時總喜歡直接用水浸泡一下，然後就開始操作，其實腐竹最避諱直接用水浸泡了，而且浸泡的水溫也是有講究的，最好是用溫水，最重要的是浸泡的水中，一定要加上2樣物品-鹽和醋，這樣浸泡出來的腐竹軟韌不夾生，入口滑嫩，怎麼做都好吃呢！

下面就将具體制作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小夥伴們不妨一起動手為家人做起來吧，真材實料，絕對吃起來更健康有營養還好吃，一點不比賣的差。

【辣椒炒腐竹】

食材用料：腐竹适量、青椒1個、胡蘿蔔半根、木耳适量、鹽适量、輕鹽醬油适量、白醋1勺

制作過程：

1、首先我們先将所需的食材準備好，非常簡單，這樣更方便在操作中使用，如圖所示。

2、開始進行處理主食材腐竹了：将腐竹放入溫水中，放入一勺白醋，如圖所示。

2、繼續在放入一小勺鹽，如圖所示。将其放入的白醋同鹽以及腐竹全部攪拌均勻，這樣腐竹在鹽和醋的水中進行浸泡即可，如圖所示。

3、同時将其它輔料準備好：木耳用溫水進行泡發，青椒去籽去蒂将其切成塊，胡蘿蔔清洗幹淨去皮後切成薄片，為了好看，我用用模具按壓成小花，沒有，直接切成片即可，如圖所示。

4、将腐竹浸泡至沒有硬心的狀态即可，這是浸泡好的，已經都軟了，而且還特别有韌性，如圖所示。

5、炒鍋加熱後，倒入适量食用油，油熱後繼續放入切好的蔥末進行爆香，如圖所示。

6、将泡發好的木耳放入鍋中，一起進行爆炒，如圖所示。

7、繼續将浸泡好的腐竹撈出來，一同放入鍋中，進行翻炒，如圖所示。

8、倒入适量輕鹽原汁醬油進行一下調味，如圖所示。

9、翻炒均勻後，最後快出鍋時将切好的青椒塊放入炒鍋中，進行翻炒均勻，如圖所示。

10、最後再将切好的胡蘿蔔花片放入鍋中，如圖所示。

11、同樣将其翻炒均勻即可關火，最後出鍋時淋上幾滴香油即可，如圖所示。

12、出鍋可以裝盤上桌喽。

13、來看一下，炒好的腐竹吧，非常柔軟而且很有韌性，如圖所示。

【小貼士】：

1、浸泡腐竹時在水中加入鹽可以幫助腐竹吸收水分，水中加入白醋可以更好地保持腐竹的韌性而不容易斷裂。

2、浸泡腐竹的水最好是用四十度左右的溫水，用溫水浸泡可以幫助腐竹加快泡發的時間。

更多的美味家常菜譜，敬請關注高高的美食天地，讓我們大家一起動手做起來吧，喜歡我分享的小夥伴們就請點贊、收藏、評論、轉發一下吧！如果您有更好的做法和創意，歡迎留言，我們一起來學習哦。