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喝完增肌粉可以喝酸奶嗎

更新时间：2024-09-28 09:22:24

　　注意事項：

　　1、食用增肌粉要注意喝足夠的水，有利于蛋白質的水解和合成。

　　2、在日常生活中，喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補劑，不要大口喝，不要喝的過猛，可能導緻頭痛、惡心、嘔吐等症狀，對身體造成不适。

　　3、食用增肌粉，應加入适量單糖及多糖碳水化合物一同使用，可以提高蛋白的吸收利用率。

　　4、應增加适量運動鍛煉，使增肌粉和酸奶較快吸收。

　　優點：

　　1、增肌粉中含有大量動物蛋白質和植物蛋白質。

　　2、增肌粉中含有多種氨基酸，補充人體所需營養。

　　3、酸奶中所含的乳酸與鈣結合，促進鈣吸收。

　　4、酸奶産生大量短鍊脂肪酸促進腸道蠕動。

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