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女性每天喝多少豆漿

更新时间：2024-11-17 14:22:39

　　正常人一天喝豆漿最好不要超過300毫升，多喝無益。

　　喝豆漿的禁忌。

　　1、不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。

　　2、不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素，胰蛋白酶抑制物，喝後會發生惡心，吐瀉等中毒症狀。

　　3、不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。

　　4、用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到副作用

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