減脂排宿便吃幾天有效果-tft每日頭條

它是“脂肪殺手”隔三差五吃，刮油消脂，清空黑宿便，瘦出S碼！減肥是一個經久不衰的話題，其實需要減肥的不僅僅是愛美的女孩子們。現在很多稍微上了年紀的男性都有着肥胖的困擾，他們才是最應該注意減肥的人群。營養師大喬給大家推薦秋葵這食材，清爽的秋葵用香香的芝麻醬蒜碎拌，多加點大蒜碎，好吃，營養，功效多多，減肥中的朋友們都可以來嘗試一下。小編為大家分享的這道蒜香秋葵大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區告訴小編吧！

蒜香秋葵

減脂排宿便吃幾天有效果（它是脂肪殺手隔三差五吃）1

By 傑米田園

配料：

黃秋葵 200克、蒜 30克、橄榄油适量、精鹽适量、芝麻醬适量

烹饪步驟：

1.秋葵洗幹淨入煮鍋焯水後撈出瀝幹水

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2.大蒜去皮切碎

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3.大蒜碎放入碗中加鹽

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4.加芝麻醬

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5.加橄榄油攪拌均勻成芝麻醬蒜碎汁

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6.秋葵放入盤中

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7.添加芝麻蒜碎醬汁，稍加攪拌即可享用

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烹饪小貼士：

選購技巧1、形狀飽滿、直挺的，才是生長優良、品質較佳的秋葵。秋葵越小越嫩，長度為5~10公分是最好的。用手輕輕捏，感覺不發硬，有點韌度為好。2、表面飽滿鮮豔，脊上有毛的為佳，顔色發暗發幹則是老了。3、不要選到果身有蟲蛀痕迹的黃秋葵，因為内部可能已腐爛。4、不要挑選果身出現黑色斑痕，表示黃秋葵的運送過程受到傷害，品質受損，較易腐爛。儲存簡述秋葵在較高的溫度下，由于呼吸作用相當快速，使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存于7℃～10℃的環境中，約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水，一旦碰冰整個秋葵都會變得很軟爛，失去原有的彈性口

這道蒜香秋葵大家喜歡嗎？

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